다이어트한끼칼로리

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작성자푼수 조회 4회 작성일 2020-11-28 00:05:51 댓글 0

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슬림한꿀답] 칼로리의 진실, 다이어트할때 하루에 몇 kcal 를 먹어야할까요?

안녕하세요 젤린이여러분~^^
앞으로 주기적으로 업로드할 슬림한꿀답 시리즈 첫편을 업로드해요!
짧고 굵은 소소한 질문들과 제이제이의 조언을 곁들인 영상들로
첫번째는 칼로리에 대한 이야기를 준비해봤어요.
젤린이들이 제 영상 댓글에 남겨놓았던 것들을 꼼꼼히 살펴보면서
만드는 시리즈니까 앞으로도 꼭 챙겨보고 소감을 댓글남겨주세요 ^^

** 추천 + 구독 + 댓글은 사랑입니다!

https://blog.naver.com/jjeuneu/221398982883
오늘자 제이제이 뉴으스 블로그 포스팅~ 근황 소식이 궁금하시면 클릭!

http://www.proteinchiffon.com
칼로리를 신경쓰지 않고 먹어도 되는 단백질케이크 프로틴쉬폰쉬폰은 요기 클릭!

하루에 몇 칼로리 먹으면 살빠질까? [최보윤 원장의 다이어트 칼로리 정하는 법]

안녕하세요 #닥터스키니 최보윤입니다

지난시간에 설명 드린 ‘하루 1200kcal 지키기’ 에 어디서 나온 것인지, 근거를 궁금해 하시는 분들이 많으셔서 오늘은 심화내용을 준비해봤습니다.


하루 열량제한 = 하루 필요열량 - 500
하루 필요열량 = 표준체중 * 활동지수
표준체중 = (신장– 100) * 0.9
활동지수
25 : 주로 앉아서 생활하는 사람
30-35 : 회사원 등 규칙적인 생활을 하는 사람
40 : 육체노동 등 신체활동량이 많은 사람

하루 열량제한 하면 되는지 직접 한번 계산해 보시면 좋을 것 같습니다


모두들 예뻐질 준비 되셨나요? ✨


질문사항은 댓글로 남겨주시면 답변 드리도록 하겠습니다

몸과 마음이 건강해지는 그날까지 오늘도 파이팅하겠습니다

오늘 영상도 시청해주셔서 감사합니다!

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설마..다이어트한다고 기초대사량만큼만 먹고계신거 아니죠?! [지피티TV]

구독과 좋아요! 공유 부탁드립니다!
영상을 통해 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다!
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